Der ganze Körper und auch der Geist werden entspannt und der Übende kann in in einen tiefen Entspannungszustand eintreten, in dem er sehr ruhig ist, „emotional ausgeglichen und ohne diskursive Gedanken, und das gezielte Führen des Qi geschieht in einer Art "schwebender Konzentration" oder "Sammlung" - ohne jede Anspannung" (zitiert aus U.Olvedi: Das Stille Qi Gong)

Es gibt Übungen, die mit Bewegung im Stehen oder auch Sitzen ausgeführt werden. Und es gibt Übungen, ohne äussere Bewegung, die im Stehen, Sitzen oder auch Liegen ausgeführt werden.

Das Qi wird gesteuert durch Bewegung, die Vorstellungskraft oder auch Lauten.